Yoga • Mindfulness • Movimento
Estruture seu Sadhana
com propósito.
Explore um catálogo completo com 104 asanas, crie sequências personalizadas, pratique com guia de alinhamento e acompanhe sua evolução — tudo em um só lugar, gratuitamente.
Gratuito · Sem instalação · Disponível em 5 idiomas
Tudo que sua prática precisa
Do iniciante ao avançado, o Sadhana adapta-se ao seu nível e objetivos.
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Catálogo Completo
104 asanas com nomes em sânscrito e português, grupos musculares, nível de dificuldade (básico ao expert) e dicas detalhadas de alinhamento postural.
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Sequências Personalizadas
Monte sua própria sequência escolhendo asanas por grupo, dificuldade ou intenção de prática. Salve, edite e acesse a qualquer momento.
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Prática Surpresa
Deixe o Sadhana sugerir uma sequência baseada nos seus critérios. Ideal para quando a inspiração não chega sozinha ou você quer variar a rotina.
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Histórico de Práticas
Registre cada sessão com notas, duração e dificuldade. Acompanhe sua frequência e visualize sua evolução ao longo do tempo.
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Multilíngue
Interface disponível em Português, Inglês, Espanhol, Italiano e Francês. Pratique e aprenda no idioma que preferir.
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Sincronização na Nuvem
Faça login com o Google para sincronizar suas sequências e histórico em qualquer dispositivo. Seus dados, sempre com você.
Uma biblioteca rica em conhecimento
Cada asana conta com descrição completa, benefícios terapêuticos, contra-indicações e dicas práticas de alinhamento.
Como funciona
Simples, direto e sem complicação.
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Acesse o app
Abra o Sadhana diretamente no navegador — desktop, tablet ou celular. Não precisa instalar nada.
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Explore o catálogo
Navegue pelas 104 asanas, filtre por grupo muscular ou dificuldade e aprenda com as dicas de alinhamento.
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Monte sua sequência
Crie uma prática personalizada ou peça uma sugestão surpresa. Salve para praticar quando quiser.
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Evolua dia a dia
Registre suas sessões e acompanhe seu progresso. A consistência é o segredo de um Sadhana transformador.